8 найкращих продуктів для сну, які допоможуть вам спати краще та почуватися відпочилими

8 найкращих продуктів для сну, які допоможуть вам спати краще та почуватися відпочилими

Товари для сну всюди, від спальні до наших мобільних телефонів. Але як вибрати правильні для свого життя?! Ніколи не лякайтеся, оскільки наша одержимість оптимізацією вашого сну означає, що ми проаналізували, здавалося б, нескінченні варіанти пристроїв для сну, щоб знайти найкращі продукти, які допоможуть вам отримати той сон, якого ви так відчайдушно прагнете. Після годин, витрачених на аналіз відгуків покупців і вникнення в суть матеріалів, ми готові посперечатися з фермою, що це найкращі засоби для сну на ринку.

Найкращий матрац

Серед продуктів для сну немає нічого вищого, ніж всемогутній матрац, але хто встигне переглянути всі варіанти? Після прочитання численних статей експертів зі сну та знавців матраців, а також перехресних посилань на відгуки покупців, ми зупинилися на гібридному матраці Leesa Sapira як нашому найкращому матраці для всіх типів сплячих.

Удосконалена гібридна піна з ефектом пам’яті, яка поєднує в собі переваги піни преміум-класу з кишеньковими пружинами для комфорту та покращеної підтримки.

Включає дірчастий верхній шар піни для більш низьких температур під час сну та відскоку підтримуючого матраца.

Містить 1,000+ кишенькові пружини з активним відгуком, які забезпечують міцність для додаткової підтримки для всіх типів шпал.

Знімає тиск і зменшує біль у попереку.

Найкращі простирадла

Ви точно бачили Brooklinen у своїх стрічках соціальних мереж. Як виявилося, вони насправді варті галасу. Наш вибір простирадла для найкращих продуктів для сну має бути Brooklinen Luxe Core Sheet Set, ідеальне поєднання дихаючого та зручного для будь-якого сплячого. Незалежно від того, гаряче чи холодно ви працюєте, ці простирадла справляться.

Виготовлений з сатинової бавовни з довгими волокнами щільністю 480 ниток, що є вдосконаленням традиційної перкальової бавовни.

Поставляється зі зручними бічними написами «довгий» і «короткий», щоб спростити застеляти ліжко.

Сертифікат OEKO-TEX не містить хімічних речовин.

Найкраща обважнена ковдра

Використання обважнених ковдр як пристрої для сну при безсонні постійно зростає. Багато людей клянуться силою додаткової ваги, яку ці ковдри надають на тіло під час сну; Дослідження навіть підтверджують думку про те, що обважнені ковдри можуть зменшити тривожність, а також підтримати сон. У старих обважнених ковдр зазвичай вшиті невеликі предмети, щоб зробити їх важчими, наприклад гранули або шарикопідшипники. У нових ковдрах, як правило, використовуються товсті матеріали, щоб надати виробу ваги, що є здоровішим і екологічнішим, тому ми вибрали найкращу обтяжену ковдру Bearaby Cotton Napper.

Не містить штучних наповнювачів, але має достатньо рівномірно розподілену вагу для вивільнення природних гормонів, які стимулюють відчуття спокою та розслаблення.

Виготовлена ​​з органічної бавовни (попередньо випрана для отримання маслянистої м’якості), розроблена для ідеальної повітропроникності та загалом є більш здоровим вибором для навколишнього середовища, оскільки органічна бавовна використовує на 90% менше води, ніж звичайні методи вирощування.

Виготовлені висококваліфікованими в’язальницями, тому ковдри в основному виготовлені вручну.

Найкраща технологія сну

Що взагалі означає технологія сну? Ну, саме те, що це звучить: пристрої для сну, які покладаються на технологію, щоб допомогти вам досягти бажаного здорового сну. Забудьте про старі шкільні машини з білим шумом – ми вибираємо Hatch Restore. Подивіться на все, що він пропонує, в одному зручному у використанні приліжковому пристрої.

Містить звукову машину із заспокійливими звуками, білим шумом тощо.

Оснащений будильником на сході сонця, який служить нічним світлом для читання.

Включає розслаблюючі медитації та інший підібраний вміст для сну.

Подвоюється як будильник із затемненим дисплеєм цифрового годинника.

Кращі маски для очей

Класичним засобом для сну, лише трохи оновленим сучасними технологіями, є стара добра маска для очей. Ми вибрали Nidra Deep Rest Eye Mask для нашого списку найкращих засобів для сну через її інноваційний дизайн. На відміну від традиційної маски для сну, ця маска має контурні окуляри, які вигинаються над очима, що створює простір для руху. На додачу до окулярів, неструктурований носовий зазор і ширший загальний дизайн означають, що ці маски добре підходять для більшої різноманітності облич.

Блокує всі світлові та візуальні подразники, подібно до ваших власних затемнених штор для вашого обличчя.

Контур обличчя та повік для максимального комфорту завдяки вдосконаленій ергономіці.

Дозволяє легко моргати завдяки спеціальному глибоко формованому дизайну чашки, яка вигинається від очей і вій.

Найкращі затемнені штори

Працівники нічної зміни будуть співати дифірамби затемненим шторам, але їхня здатність робити кімнату темною може бути такою ж цінною для тих, хто також намагається заснути вночі. Коли справа доходить до цінності та функціональності, ви не можете перемогти NICETOWN Solid Thermal Insulated Blackout. Ось чому.

Блокує 85%-99% світла та УФ-променів.

Зменшує шум завдяки інноваційній технології потрійного плетіння.

Балансує кімнатну температуру, захищаючи від літньої спеки та зимового холоду.

Легко встановлюється на стандартні карнизи, має обрізані нитки без зморшок.

Найкращий трекер сну

WHOOP 4.0 говорить про все у своєму слогані: відстежує все, не відчуває нічого. Цей ремінець не має екрана, але він йому й не потрібен. Його незмінно оцінюють як трекер сну з даними, які найпростіше читати, і всі вони легко доступні в додатку WHOOP. Увійдіть і отримуйте відгуки про сон, тренування, відновлення та здоров’я в режимі реального часу.

Відстежує ваші цикли сну, борг, продуктивність і якість, щоб допомогти вам визначити, скільки сну вам потрібно щоночі.

Має функцію Sleep Coach, яка може розбудити вас, коли ви досягнете оптимального відновлення.

Дозволяє встановити тактильний будильник із м’якою вібрацією, щоб розбудити вас на основі даних, зібраних із вашого власного тіла – говорите про персоналізацію!

Найкращі цукерки та олії CBD для сну

Як альтернатива безрецептурним засобам для сну, Highline Wellness Night Gummies CBD Gummies for Sleep або CBD Night Oil for Sleep, якщо це ваш улюблений формат, — це шлях. У дослідженні сну, проведеному доктором Олівією Одрі, сертифікованим лікарем з натуральної медицини, лайф-коучем і експертом у сфері цілісного оздоровлення, 93% учасників відчули кращу якість сну після постійного використання нічних цукерок CBD Gummies, тоді як {{2} }% учасників відчули більшу здатність заснути. Якщо вам потрібна додаткова інформація про те, як КБР справді підтримує сон, перегляньте 5 причин, чому КБР працює як засіб для сну.

Містить унікальну суміш CBD і мелатоніну, природного гормону, який регулює ваш цикл сну.

Допомагає уникнути небажаного сонливого стану вранці, оскільки на відміну від ліків, що відпускаються за рецептом, CBD і мелатонін є повністю натуральними.

Не п’янить і видобувається з коноплі, тобто немає ТГК.

Чудовий смак гумок постійно згадується у відгуках клієнтів.

Як ви могли здогадатися, однією з наших основних цінностей є заохочення та підтримка здорового сну для всіх. Від того, як ділитися нашими виборами найкращих продуктів для сну, чи писати про всі аспекти здорового сну, ми тут, щоб допомогти. Перегляньте наш блог, щоб знайти вміст про продукти, які допоможуть вам заснути, та інші поради щодо здоров’я, зокрема про те, чи спричиняє відсутність сну збільшення ваги , CBD від безсоння та навіть більше. Дізнайтеся ще більше про нашу улюблену суміш у нашомуПосібник CBD 101і спробуйте наш тест про продукт, щоб дізнатися про інший підхід до пошуку потрібного продукту КБР!

Прийміть розслаблюючу ванну та заспокойте своє тіло та розум за допомогою нашої бомбочки для ванни Premium CBD.

Що таке CBD і чи законно це у Великобританії?

CBD, або каннабідіол, – це хімічна речовина, яку отримують із листя та квітів рослини коноплі. Сам канабіс є незаконним наркотиком класу B, як і з’єднання ТГК (тетрагідроканабінол), яке воно містить. Але чистий CBD не є незаконним, оскільки він не викликає п’янкого ефекту канабісу.

Які продукти CBD доступні?

Вибір продуктів CBD останнім часом різко зріс: ви можете купити олії, капсули, гелі для м’язів, спреї та оральні краплі, а також пиво, чай, солодощі, хумус і навіть одяг, наповнений CBD.

Багато з них можна легко придбати в авторитетних вуличних магазинах, таких як Holland & Barrett або Boots.

Ціни можуть бути високими: пляшка пероральних крапель CBD олії на 500 мг може обійтися вам у 45 фунтів стерлінгів. Не те, щоб це збентежило людей: за останні два роки продажі CBD у Великій Британії зросли майже вдвічі, в результаті чого кількість постійних користувачів становить приблизно чверть мільйона.

Для чого використовується CBD?

У звіті Всесвітньої організації охорони здоров’я за 2018 рік зазначено, що КБР може допомогти лікувати симптоми, пов’язані з такими захворюваннями, як рак, хвороба Паркінсона, розсіяний склероз (РС), тривога, депресія, безсоння та хвороба Альцгеймера.

Однак у ньому також зазначається, що це дослідження все ще знаходиться на ранніх стадіях і що необхідні додаткові дослідження, перш ніж можна буде зробити висновки про ефективність CBD.

Популярність CBD підвищилася завдяки тому, що Національна служба охорони здоров’я Англії схвалила для використання два лікарські засоби, що містять CBD: Epidyolex, який, як було встановлено, зменшує кількість нападів у дітей з важкою епілепсією, і Sativex, який містить суміш КБД і ТГК і має ліцензію на лікування ригідності м’язів і спазмів у людей з РС.

Чи працює CBD?

Гаррі Самнелл, професор із застосування психоактивних речовин Ліверпульського університету Джона Мурса, каже: «Що стосується продуктів, які можна знайти в магазинах, то практично немає жодних доказів, які б підтверджували твердження щодо багатьох із них. Багато маркетингу стверджують, що CBD є «чудо сучасності», однак маркетинг фактично перевершив докази того, для чого він ефективний».

«Щодо продуктів, які можна знайти в магазинах, практично немає доказів, які б підтверджували твердження щодо багатьох із них».

Гаррі Самнелл, професор із вживання психоактивних речовин Ліверпульського університету Джона Мурса

Професор Самналл стверджує, що хоча це може бути ефективним для деяких людей, у деяких із цих випадків результати можуть бути спричинені ефектом плацебо (коли віра пацієнта в лікування покращує самопочуття). Ефект плацебо може бути потужним, але професор Самналл попереджає, що якщо люди спробують олію CBD замість того, щоб поговорити зі своїм лікарем, це може спричинити проблеми.

Найбільша різниця між CBD, який використовується в клінічних випробуваннях і в магазинах, полягає в дозі. Дослідження показали, що деякі продукти містять дуже мало CBD (або навіть зовсім не містять). Інші містять THC або інші заборонені наркотики, або навіть алкоголь замість CBD. Навпаки, під час клінічних випробувань CBD очищають, виготовляють за дуже високими стандартами та вводять у значно вищій дозі. Його також приймають регулярно і під наглядом лікаря.

З 2016 року будь-який продукт CBD, який представлений як такий, що має медичну цінність, повинен бути ліцензований і регулюватися як ліки, незалежно від того, чи він насправді ефективний. Виробники повинні дотримуватися дуже конкретних і надійних правил щодо виробництва, пакування та наданої інформації.

Але наразі, зазначає професор Сумналл, продукти CBD у магазинах продаються як харчові добавки, а не ліки, тому жодна з них не пройшла через цей процес.